吃糙米的好处和坏处

【吃糙米的好处和坏处】吃糙米的利益在于可以有效清算肠胃，具有通便、排毒的作用，而且其养分成分足够为弥补人体所需。坏处是，如果糙米食用过多有可能造成胃累赘，所以建议适量食用糙米为好。
吃糙米的利益和坏处

文章插图
糙米中含有大批的膳食纤维素，吃糙米可以有效改良肠胃机能，预防便秘、赞助新陈代谢以及排毒。
对于肠胃不好的人来说不建议长期吃糙米，因为内含丰硕膳食纤维，长期吃糙米可能造成腹泻等不良症状。