现今，许多美眉都在绞尽了脑汁去想，怎么样养生才好呢？美眉们既要美容养颜，又要减肥...到底要怎么办才好呢？又不可能同时去吃很多种东西，那样不仅伤身还伤胃，简直是伤不起啊啊啊 。小编平时也比较关注养生美容的话题，也有留意一些好的宝贝呢哈哈 。此时 ， 你是不是跪求着既要美容养颜又要减肥不伤身的汤药呢？告诉你，来这里就来对了，小编自然会无条件的告诉你 ， 美容减肥养生汤是怎么制作的？
一、美容减肥养生汤
减肥安排：早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的温开水空腹喝下 。早上就吃下面这个食谱的红豆汤，趁热喝下 。中午饿了就吃苹果和酸奶 ， 晚上还是红豆汤，晚上7点之前必须喝完 。是汤和里面的食物一起吃掉 。坚持一周，会有明显的减肥美容效果，皮肤也会变得很好哦 。
主料
红豆50g 绿豆50g
山楂15g 大枣5个
瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的做法步骤
把所有食物放在奶锅里面，加1000毫升水，煮到豆烂掉就好了 。
小贴士
【红豆和绿豆晚上提前泡好，早上煮的时候熟的快】这个方子的量是两顿的量【早上和晚上】 。中午不吃这个粥，饿了吃苹果喝酸奶就好 。其他的食物不建议吃 。很多姐妹说很难喝，适量加一些白糖或者蜂蜜也可以 。一定要用新鲜的山楂，山楂干和山楂片都没用的 。
二、番茄马铃薯胡萝卜汤
美容减肥汤的功效：超低卡高饱足
材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个 ， 蘑菇1两，生姜2片 。
做法：
①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;
②在锅中加入清水，待水煮开后 ， 再放入所有材料 ， 以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克 ， 脂肪1.4克 ， 糖类14.3克，膳食纤维7.3克 。
三、靑胡萝卜莲子汤
美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢
【美容减肥养生汤的做法】材料(5人份)：靑萝卜1个 ， 胡萝卜2个 ， 莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两 。
做法：
①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
②在锅中加入适量的清水 ， 待水开后，再放入所有材料 ， 以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克 。
四、核桃栗子莲藕汤
美容减肥汤的功效：补血补气促代谢
做法：
①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
②在锅中加入适量的清水，放入陈皮 ， 带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量371卡路里 ， 蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克 。
五、腐竹淮山百合汤
美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两 。
做法：
①将所有材料洗净 ， 腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;
②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料 ， 大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克 ， 糖类3.3克，膳食纤维0.3克 。
怎么样？看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了美容减肥养生汤的不同风味的做法了吧 。其实养生最主要的，小编认为是好的心态 。这样再配合上自己的美颜养生汤，是不是效果会更好呢哈哈？心灵鸡汤与美容减肥养生汤兼并，听起来更不错 哦 。相信您也会跟小编一样 ， 立马就动起手咯 。
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