力量训练的最佳时间是
早晚训练都可以 , 具体根据个人作息时间安排 。如果时间足够充裕 , 推荐下午4点锻炼 。
【力量训练的最佳时间是】运动时间:
专业运动员的训练一般安排在下午 , 因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻 。对普通人而言 , 时间早晚对体力影响的差异微乎其微 , 不需要特别考虑 , 选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主 , 如果时间足够充裕 , 建议下午4到6点进行锻炼 , 如果时间不够 , 那么就根据个人作息时间进行安排 。青少儿可将锻炼时间安排在下午课外活动时间 , 即下午4到5点进行 , 这时肌肉的机能处于最佳状态 , 有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力 , 又能使智力中枢抑制 , 运动中枢兴奋 , 达到积极性休息的目的 。
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