吃什么可以美白皮肤？美白皮肤吃什么好？
谁都希望拥有白皙的皮肤，感觉好像人一白就会变好看，所以很多人每天都会用一些美白的产品让自己的肌肤变白，当然不同的人使用的美白的方法是不一样的，有的人主要是用护肤品，还有人主要是通过饮食，那吃什么可以美白皮肤？美白皮肤吃什么好？
1、人参雪耳羹
人参10克，雪耳25克，鸡蛋1个，蜂蜜适量 。
做法：先将人参、雪耳提前浸泡好，鸡蛋煮熟去壳备用 。然后将准备好的材料一起加水用文火炖3小时成羹，最后加入蜂蜜进行调味即可 。
功效：人参、雪耳中都含有皂苷类、维生素以及氨基酸等物质，能够有效改善皮肤的新陈代谢 。雪耳中的活性物质还能够帮助抑制黑色素沉着与肌肤表面，使肌肤能够保持光滑白嫩状态 。
2、参枣猪肉粥
原料：取人参、红枣各10克，山药、瘦猪肉各50克，小米100克 。
做法：将熟肉切片之后与山药、红枣、小米一起煮成粥 。另外将人参切片之后用水煎20分钟，再将人参水放入粥中即可食用 。
功效：具有养血益气、悦色丰肌的功效 。对于因为身体元气不足引起的面色暗黄有很好的调理作用 。
3、橘香甜汁
原料：橘子3颗，胡萝卜1根 。
做法：将橘子、胡萝卜洗净之后，橘子去皮剥成小瓣榨成汁，胡萝卜也榨成汁 。将胡萝卜汁和橘子汁搅拌均匀即可 。
功效：橘子中含有丰富的维生素C，特别是其中含有的硒能够有效抗氧化，对抗黑色素，帮助皮肤美白 。胡萝卜中含有丰富的维生素A也能够有效美艳肌肤 。
4、芝麻白糖糊
原料：芝麻、白糖适量 。
做法：将芝麻先略炒一下之后与白糖一起捣杵，装瓶备用 。然后每次取适量开水冲服即可 。
功效：芝麻中含有能够延年驻颜美容的维生素E、维生素A等成分，能够有效润泽肌肤，美白养颜 。
5、蜂蜜紫苏酒
原料：蜂蜜、紫苏酒各适量 。
做法：将蜂蜜和紫苏酒混合调匀制成饮料即可 。
功效：其中含有足量的维生素C和维生素A，以及具有镇静神经、美艳肌肤的成分，经常饮用该饮料能够滋润皮肤，使皮肤光洁雪白 。
6、莲子龙眼汤
材料：莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量 。
做法：将上面的五种材料加适量的水用小火煮1小时即成，在加入适量的蜂蜜调味即可 。
功效：龙眼肉能够大补气血，芡实中含有美容必须的维生素A、维生素C，加入蜂蜜又能够刺激皮肤细胞的生长和新陈代谢 。具有很好的减轻脸部皱纹、洁白润滑脸部肌肤的功效 。
7、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等 。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑 。姜还能抑制癌细胞活性 。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法 。
8、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星 。
【吃什么可以美白皮肤？美白皮肤吃什么好？】
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